Minha Jornada: Da Tempestade à Luz do Mindfulness

Se você já caminhou comigo antes, notou o silêncio que se seguiu. Afastar-me das redes sociais e das lives de ASMR não foi uma decisão fácil. Tentei reacender a chama algumas vezes, postando aqui e ali, mas confesso que meu coração estava em outro lugar. Em nossas conversas mais íntimas, durante as lives, compartilhei com vocês os desafios que minha família e eu estávamos enfrentando - a batalha de saúde dos meus pais, cada um com sua luta, mas ambos com uma coragem que me inspira todos os dias.

​

Mas, antes de continuar, quero voltar um pouco no tempo. Desde a adolescência, sempre lidei com a sombra da ansiedade. Era como uma nuvem que, por vezes, ofuscava os momentos brilhantes da minha vida. Lembro-me de noites insones, pensamentos acelerados e uma sensação constante de inquietação. Naquela época, não tinha nome para o que sentia, mas sabia que algo não estava bem.

​

A vida, como sempre, tem suas reviravoltas. E a mais recente foi a pandemia, um período que testou a resiliência de todos nós. E, como se não bastasse, tive que equilibrar uma nova rotina profissional, cheia de desafios, com a responsabilidade e o amor de cuidar dos meus pais. A ansiedade, aquela velha conhecida, voltou com força total. E, em meio a tudo isso, encontrei refúgio nos medicamentos para, de alguma forma, tentar encontrar equilíbrio.

​

Mas sabe aquele dito popular, que depois da tempestade vem o arco-íris? Pois é, em meio a esse turbilhão, um raio de sol iluminou meu caminho. Sem espaço na agenda para terapia tradicional, busquei outras formas de acalmar minha mente e meu coração. E foi aí que me deparei com o mindfulness. Mais do que uma técnica, descobri uma filosofia de vida que me ensinou a viver o presente, a valorizar cada respiração, cada momento.